Introduzione alla Mindfulness
Dal momento in cui veniamo al mondo, “il qui e ora” è l’unica cosa che abbiamo:
• Possiamo imparare dal passato, ma non possiamo riviverlo
• Possiamo sperare in un futuro, ma non abbiamo la certezza che ve ne sia uno
Eppure, la maggior parte di noi, non vive il presente: Tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro e Rimuginiamo in continuazione sul passato.
La pratica della Consapevolezza
La capacità di essere consapevoli è presente in ogni uno di noi. L’attenzione cosciente è il nostro stato naturale. Lo dimostra il fatto che la maggior parte dei bambini vive nel presente, praticando la pratica della consapevolezza, e lo fa meglio e più facilmente degli adulti.