Il videocorso è rivolto a chiunque voglia avvicinarsi a questa disciplina per trarne beneficio sia a livello individuale che professionale, per chi non ha tanto tempo a disposizione e crede che la mindfulness sia solo meditare o ricercare la via spirituale. In realtà, esistono modi semplici e fruibili a tutti per avvicinarsi alla mindfulness, ridurre lo stress e ritrovare energia e concentrazione.
In questo corso di avvicinamento alla mindfulness inizieremo la pratica attraverso strumenti facili, che ci aiuteranno ad aumentare la consapevolezza delle nostre risorse per migliorare il rapporto con noi stessi e con gli altri.