Corso introduttivo alla Mindfulness
Il videocorso è rivolto a chiunque voglia avvicinarsi a questa disciplina per trarne beneficio sia a livello individuale che professionale, per chi non ha tanto tempo a disposizione e crede che la mindfulness sia solo meditare o ricercare la via spirituale. In realtà, esistono modi semplici e fruibili a tutti per avvicinarsi alla mindfulness, ridurre lo stress e ritrovare energia e concentrazione.
In questo corso di avvicinamento alla mindfulness inizieremo la pratica attraverso strumenti facili, che ci aiuteranno ad aumentare la consapevolezza delle nostre risorse per migliorare il rapporto con noi stessi e con gli altri.
OBIETTIVI DEL CORSO:
• Avvicinare le persone alla mindfulness con facilità
• Accrescere il proprio sviluppo personale e professionale
• Aiutare nella gestione delle emozioni e dello stress
• Migliorare la consapevolezza e le relazioni
ARGOMENTI:
• Le origini della Mindfulness
• Emozioni, comportamenti, pensieri: come funziona il nostro cervello
• Il mindset “consapevole e responsabile
• I benefici della Mindfulness nella vita personale e professionale
• Bisogni psicologici e stress
• La pratica della consapevolezza
• Le trappole mentali
• Mindfulness e relazione sociale: come influisce sulla capacità di ascolto e sulla comunicazione efficace
• Resilienza e antifragilità per affrontare qualsiasi cambiamento
• Come modificare le abitudini nocive e aprire le credenze depotenzianti
CONTENUTO: 10 videolezioni + dispense + esercizi
PREZZO: € 85,00
PAGAMENTO: